アヴィヤンガ
アヴィヤンガとはアーユルヴェーダで行うオイルマッサージのことを指します。アヴィヤンガの意味は「愛のこもった滑らかな手」だそうです。アヴィヤンガをはじめ、インドエステの基本は血液やリンパの流れをオールハンドでマッサージします。そうすることでむくみを解消したり、便秘や冷え性、頭痛までも改善できる場合があります。インドエステにはアヴィヤンガの施術は欠かせない技術となっているのです。
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インドエステの施術方法
自分がインドエステに求めていることは何かを把握することで、施術法も変わってきます。
シローダーラ
シローダーラもインドで伝統的に伝えられている民間療法です。アーユルヴェーダ療法の技術のひとつがシローダーラです。「ダーラ」はオイルや滴下などを意味しているそうです。また脳内マッサージと表現する場合があります。「シロー」の意味は、体の一部である頭を指します。オイルを３９度程に温め、それを眉間の上のほうに垂らしてじっくり時間をかけながら頭皮全体に流し込んでいきます。シローダーラは、精神的にリフレッシュできる効果があります。
カティバスティ
インドエステの中でも独特な手法をほどこしているのがカティバスティといわれています。このカティバスティもインドエステの施術法のひとつとして挙げられています。カティバスティは特に腰周りに対して施術を行います。小麦粉を練ったもので腰の部分に土手を作り、その土手の中に心地良い温度のオイル（３８〜４０度位）を流し込みます。オイルがぬるくなったら取り出し、暖かいオイルを再度流し込むという方法を繰り返し行うことで、効果が現れるといわれています。
